Najpraktickejší účes pre športovcov je vysoký cop, boxerské vrkoče alebo nízky drdol pre dlhé vlasy, a fade či buzz cut pre krátke pánske strihy. Všetky štyri majú spoločné jedno: držia tvar počas výkonu, minimalizujú kontakt vlasov s potom a dajú sa upraviť za pár minút. Práve rýchlosť a pevnosť rozhodujú, prečo sa oplatí zvoliť jeden z nich pred tréningom aj pred súťažou. Ako presne ich urobiť a čo si zbaliť do tašky, sa dozviete nižšie.

Stručne:

• Pri športových účesoch je dôležité vybrať ten, ktorý drží tvar a minimalizuje kontakt s potom, ako vysoký cop alebo boxerské vrkoče.
• Muži by mali zvoliť krátky strih ako fade alebo crew cut, pretože vyžadujú minimálnu údržbu a odolajú poteniu aj častému umývaniu.
• Na fixáciu vlasov počas tréningu odporúčajú čelenky, gumičky bez kovových spôn a sponky bez ozdôb, ktoré nepoškodzujú vlasy.
• Umývanie vlasov po tréningu a striedanie účesov znižuje lámavosť a zachováva pevnosť vlasov pri pravidelnom športovaní.
• Pri rýchlych účesoch, ako vysoký cop alebo nízky drdol, je vhodné použiť suchý šampón, lak alebo penu, ktoré uľahčia úpravu a predĺžia pevnosť.

Obsah

• Prehľad najpraktickejších ženských športových účesov
• Krátke športové strihy pre mužov, ktoré nevyžadujú starostlivosť
• Vlasové doplnky, ktoré si zbaliť do športovej tašky
• Ako chrániť vlasy pri pravidelnom športovaní
• Rýchle návody: štyri účesy za pár minút
• Pohľad Michala z 12cut: čo vidíme u športových klientov
• Prečo väčšina rád o športových účesoch míňa podstatu
• Rýchla úprava pred súťažou alebo sezónou v 12cut
• Zdroje

Prehľad najpraktickejších ženských športových účesov

Vysoký cop je základ, na ktorom sa nedá pokaziť. Pri behu, HIIT tréningu alebo skokoch ho dávajte vysoko, priamo na vrchol hlavy, pretože takto sa vlasy najmenej hýbu a najmenej ťahajú pokožku. Nízky cop naopak sedí lepšie pri joge, pilatese alebo pri pomalších aktivitách, kde nepotrebujete extrémnu fixáciu, ale chcete pohodlie na krku.

Boxerské a francúzske vrkoče idú o krok ďalej. Vlasy sú pri nich zapletené priamo pri hlave, takže nemajú kam uhýbať ani pri intenzívnych obratoch, ako je tomu pri bojových športoch alebo tanci. Vrkoče a drdoly patria medzi najobľúbenejšie športové účesy práve preto, že spájajú pevnosť s tým, že vydržia upravené niekoľko hodín bez zásahu.

Nízky drdol alebo zatočený uzol je ideálny, keď na hlavu ide prilba alebo plavecká čiapka. Vysoký drdol sa pod prilbou tlačí a spôsobuje bolesť hlavy, nízky sa naopak schová pod okraj a nezavadzia.

Ofina je večný problém. Pri potení sa zlepí a aleže do očí. Riešenie je jednoduché, upraviť ju „na kohúta“ pevnou sponkou alebo ju stiahnuť čelenkou nabok, ako odporúčajú aj štylisti pri výbere strihu podľa športu.

• Vysoký cop, na vrchol hlavy, pre behanie, skoky, intenzívny kardio tréning
• Boxerské alebo francúzske vrkoče, pri kontaktných športoch a tanci
• Nízky drdol alebo uzol, pod prilbu, plaveckú čiapku alebo helmu
• Ofina zapnutá sponkou alebo pod čelenkou, univerzálne pri každej aktivite

Profesionálny tip: Pred zapletaním nechajte vlasy trochu suché a s prirodzenou textúrou. Hladké, čerstvo umyté vlasy sa z vrkočov vyšmykujú a účes vydrží podstatne kratšie.

Krátke športové strihy pre mužov, ktoré nevyžadujú starostlivosť

Muži majú výhodu, že správny strih vyrieši problém s potom aj s ofinou naraz. Buzz cut je najjednoduchšia voľba, žiadny styling, žiadne lepenie na čelo, len pravidelné dochádzanie k barberovi. Crew cut ponúka o niečo viac dĺžky navrchu, takže si zachováte trochu textúry, ale strany a vzadu ostávajú krátke a bez problémov.

Fade je momentálne najžiadanejší strih medzi aktívnymi mužmi, pretože kombinuje upravený vzhľad s minimálnou náročnosťou pri každodennej starostlivosti. Nízky, stredný alebo vysoký fade si vyberáte podľa tvaru tváre, princíp je však vždy rovnaký, krátke strany, dlhší vrch.

• Buzz cut: nulová údržba, ideálny pre bojové športy a časté potenie
• Crew cut: kompromis medzi štýlom a praktickosťou
• Fade (nízky, stredný, vysoký): upravený vzhľad, jednoduchý styling
• Textúrovaný krátky strih: drží tvar aj bez vosku, vhodný pre denné tréningy

Po tréningu postačí trochu matnej pasty pretiahnutá prstami, žiadny fén ani horúca úprava. Ak chcete strih udržať ostrý, pomôže vosk na vlasy použitý správnym spôsobom.

Vlasové doplnky, ktoré si zbaliť do športovej tašky

Zlá gumička dokáže za mesiac urobiť viac škody ako rok tréningov. Vyberajte si podľa troch pravidiel.

1. Gumičky bez kovových spôn. Látkové alebo pružinové (typ hviezdička) drží rovnako pevne ako klasická gumička, ale nezasekáva sa do vlasov a nespôsobuje zalomenie.
2. Čelenka z elastického materiálu. Pri behu alebo HIIT tréningu odvádza pot z čela a zároveň fixuje ofinu, funguje ako jednoduchá alternatíva k opakovanému sondovaniu.
3. Ľahké sponky bez ozdôb. Kovové sponky s kamienkami alebo väčšími ozdobami sa zachytávajú vo vlasoch a pri intenzívnom pohybe padajú, obyčajná pevná sponka funguje spoľahlivejšie.

Do tašky sa oplatí priložiť aj malý suchý šampón na osvieženie korienkov a ľahký lak alebo pena, ktoré fixáciu doladí bez toho, aby vlasy stužovali.

Ako chrániť vlasy pri pravidelnom športovaní

Umývanie vlasov tesne pred tréningom je bežná chyba. Čerstvo umyté vlasy sú príliš hladké a gumičky ani vrkoče v nich nedržia, prirodzený maz naopak pridáva textúru a pevnosť. Umývajte teda po tréningu, nie pred ním.

Druhá zásada je striedanie. Ak nosíte cop na rovnakom mieste každý deň, vlasy sa tam postupne lámu. Odporúča sa meniť výšku aj typ účesu a vyhýbať sa ťažkým doplnkom, ktoré vlasy zaťažujú.

• Umývajte vlasy po tréningu, nikdy hodinu pred ním
• Striedajte výšku chvosta, pozíciu vrkočov a typ drdola
• Po umytí použite leave in sprej alebo ľahký olej na konce

Profesionálny tip: Raz týždenne siahnite po výživnej maske na konce vlasov, práve tie sú pri častom zväzovaní najviac vystavené treniu a lámaniu.

Rýchle návody: štyri účesy za pár minút

1. Vysoký cop (1 až 2 minúty): predklonenom hlavy stiahnete vlasy dohora, zopnete gumičkou, jemne vytiahnete pár vrchných vlasov pre objem.
2. Boxerské vrkoče (5 minút): rozdeľte vlasy na dve polovice, každú zapletajte od čela smerom nadol pevným francúzskym vrkočom, konce zopnite gumičkou.
3. Nízky drdol pod prilbu (3 minúty): stiahnite vlasy do nízkeho chvosta, otočte ho okolo seba do uzla, zopnite plochou sponkou pri korienkoch.
4. Krátky styling pre mužov (1 minúta): malé množstvo matnej pasty rozotrite v dlaniach a prehrabte prstami od korienkov, žiadny fén, žiadny hrebeň.

Pohľad Michala z 12cut: čo vidíme u športových klientov

U aktívnych klientov sa najčastejšie vracia fade a krátky textúrovaný strih, pretože zvládne pot aj časté umývanie bez straty tvaru. Pre športovcov odporúčam návštevu barbera každých 4 až 6 týždňov, inak sa fade rýchlo rozpíja a stráca ostré kontúry. Doma potom stačí matná pasta a suchý šampón, žiadna komplikovaná rutina, čo potvrdzujú skúsenosti s pravidelnou starostlivosťou aktívnych klientov.

Prečo väčšina rád o športových účesoch míňa podstatu

Väčšina návodov rieši len to, ako účes vypletiete. Menej sa hovorí o tom, čo sa deje s vlasmi počas tých ďalších hodín, keď sedia stiahnuté a mokré od potu. Práve tam vzniká najviac škody, nie pri samotnom zapletaní.

Rovnováha medzi pevnosťou a šetrnosťou je podľa mňa najpodceňovanejšia vec v celej téme. Príliš tesný cop vyzerá upravene, ale za tri mesiace vidíte zalomené vlasy pri korienkoch. Priveľmi voľný účes sa rozpadne pri prvom šprinte. Riešenie nie je hľadať jeden ideálny štýl, ale striedať niekoľko overených variantov podľa typu tréningu.

Muži majú v tomto výhodu, ktorú väčšinou nevyužívajú. Ak trénujete pravidelne, pravidelný refresh strihu sa vám vráti v ušetrenom čase pri každom rannom tréningu.

— Michal

Rýchla úprava pred súťažou alebo sezónou v 12cut

Pred dôležitým podujatím sa neoplatí experimentovať s novým strihom, oplatí sa prísť k niekomu, kto vie presne, čo funguje pri potení a častom umývaní. Namiesto komplikovaného hľadania vhodného štýlu online ušetríte čas tým, že vám odborník navrhne strih priamo podľa typu vlasov a tvaru tváre.

V salóne na Bajkalskej 9 v Bratislave je možné prísť aj bez rezervácie a byť obslúžený, keď je voľné kreslo. Ak potrebujete istý čas, rezervácia je vždy k dispozícii. Pre aktívnych klientov odporúčame rýchly a presný servis pár dní pred súťažou alebo na začiatku novej sezóny, keď sa oplatí mať strih, ktorý vydrží týždne bez potreby úpravy. Je vhodné poradiť sa, aký fade alebo krátky strih bude držať aj pri vašom tréningovom pláne.

Zdroje

• Schwarzkopf – Športové účesy (tipy a návody)
• Fitastyl – Šport a vlasy: účesy do telocvične
• EXIsport – Ako vybrať strih vlasov podľa športovej aktivity
• Lomax – Fade (popis a varianty)
• Freylish – Ako sa starať o vlasy pred a po tréningu

Odporúčania

• Barberove spôsoby pri vysokom čele: strihy a styling pre mužov
• Účesy pre jemné vlasy: čo naozaj funguje u mužov
• Styling vlasov pre mužov: praktický návod od barbera
• Účesy pre starších mužov: 8 nápadov, ktoré omladzujú